Październik miesiącem profilaktyki raka piersi

Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór u kobiet w Polsce. Jak powszechnie wiadomo, największą przeszkodą w walce z tą chorobą jest jej późna wykrywalność.

Niestety, Polki często zapominają o samobadaniu piersi. Dlatego właśnie bieżący miesiąc będzie poświęcony informowaniu kobiet o metodach zapobiegania chorobie, a także możliwościach, jakie niesie współczesna medycyna w walce z nowotworem.

{googleAds}
<div align='center'><script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-8536754123093431";
/* Dla Gazety Swiebodziñskiej */
google_ad_slot = "3004630278";
google_ad_width = 336;
google_ad_height = 280;
//-->
</script>
<script type="text/javascript"
src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js">
</script>
</div>
{/googleAds}
Rak piersi, może zaatakować każdą z nas. Ale przecież wszystkie dobrze wiemy, że choć nie możemy w stu procentach uchronić się przed chorobą, jesteśmy w stanie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia raka.

Żyj antyrakowo

Choć najłatwiejszym sposobem zapobiegania rakowi byłaby szczepionka, musimy pamiętać o tym, że nasza postawa odgrywa w profilaktyce i leczeniu ogromną rolę. I wcale nie musimy kupować drogich specyfików, wystarczy po prostu zdrowo żyć. Jeśli więc chcecie czuć się spokojniej, przestrzegajcie prostych zasad, zalecanych w profilaktyce raka:

1. Regularne samobadanie piersi.

  • regularnie raz w miesiącu (2-3 dni po miesiączce, a jeśli już nie miesiączkujesz w wybranym dniu miesiąca) sama badaj swoje piersi,
  • stań przed lustrem, obserwuj swoje piersi,
  • unieś ręce do góry, sprawdź, czy są symetryczne, czy ich skóra jest gładka, czy nie ma na nich rozszerzonych naczyń krwionośnych,
  • to samo skontroluj, opierając dłonie mocno na biodrach,
  • sprawdź czy w piersiach nie wystąpiły zgrubienia, których wcześniej nie wyczuwałaś (opuszkami palców lekko uciskaj i wykonuj koliste ruchy),
  • uciśnij brodawkę piersi, aby sprawdzić czy nie wydobywa się z niej wydzielina.

2. Kontrola ginekologiczna (co najmniej raz na pół roku).
3. Aktywność fizyczna.
4. Rzucenie palenia.
5. Zdrowa dieta.
6. Unikanie alkoholu.

Nie każda zmiana piersi jest nowotworem złośliwym, ale każda wymaga diagnozy specjalisty!

Jeśli zauważysz zmianę kształtu piersi, guzek, wyciągnięcie lub wyciek z brodawki, przebarwienia skóry, zgrubienie pod pachą lub inną zmianę, której wcześnie nie było, zgłoś się do lekarza!


--
Dorota Kimsa - Promocja Zdrowia i Oświata Zdrowotna, PSSE w Świebodzinie

Prezes Rady Ministrów wyznaczył datę wyborów samorządowych

W drodze rozporządzenia, premier Mateusz Morawiecki wyznaczył datę wyborów samorządowych. Pierwsza tura odbędzie się 21 października br. Wybierać będziemy wójtów, burmistrzów i prezydentów miast, a także radnych do rad gmin, powiatów i sejmików województw.

Nie żyje Iwona Balcewicz - Honorowy Obywatel Świebodzina

W poniedziałek, 30 lipca zmarła Iwona Balcewicz - przedsiębiorca, filantrop, Honorowy Obywatel Świebodzina. Iwona Balcewicz przez wiele lat zmagała się z ciężką chorobą nowotworową. Odeszła w wieku 54 lat.

Nowe oznaczenia produktów paliwowych

Zgodnie z unijną dyrektywą, na wszystkich stacjach paliw w Europie wprowadzone zostaną nowe oznaczenia produktów paliwowych. Symbole mają ułatwić rozpoznanie paliwa dla podróżnych z różnych zakątków Europy.

W obiektywie

Jezioro Zamecko - najbardziej zanieczyszczony akwen w powiecie świebodzińskim

Jezioro Zamecko przylegające bezpośrednio do wschodnich granic Świebodzina, pomimo uroczego krajobrazu, który tworzy, jest akwenem bardzo zanieczyszczonym.

Przegląd prasy

Polacy niedługo dostaną listy z ZUS w sprawie emerytur, ale nie będzie się z czego cieszyć

Do końca sierpnia wszyscy Polacy, których dotyczyły ubezpieczenia społeczne i mają składki na koncie w ZUS, otrzymają listy ci, którzy skończyli 35 lat, zobaczą w nich także informacje dotyczące hipotetycznej...

Sport, zdrowie i uroda...

Kontuzje podczas pływania - na co uważać?

Powszechnie uważa się, że pływanie to najmniej kontuzyjny i przyjazny naszemu organizmowi sport. Pozwala nam na zgubienie zbędnych kalorii, formowanie sylwetki, korygowanie postawy ciała i poprawę samopoczucia. Tymczasem okazuje się...

Kultura i sztuka

Muzyka w Raju. XVI edycja festiwalu muzyki dawnej

W drugiej połowie sierpnia, w pocysterskim klasztorze w Gościkowie-Paradyżu odbędzie się XVI edycja festiwalu „Muzyka w Raju”, jednego z najważniejszych festiwali muzyki dawnej w Polsce.

Biznes i finanse

Polacy mogliby mieć o trzy tysiące złotych rocznie wyższą emeryturę

Polska ma najwyższy w całej Unii Europejskiej odsetek emerytów na specjalnych prawach. Ich utrzymanie kosztuje ok. 50 mld zł rocznie, a to 2,6 proc. PKB. Gdyby ograniczyć wydatki na emerytury...

Styl życia

Zdrowy styl życia według Polaków? Jemy za mało warzyw i owoców, nie uprawiamy sportu

Ponad połowa Polaków uważa, że spożywanie większej ilości warzyw i owoców każdego dnia wpłynęłoby na poprawę ich samopoczucia. Jednak kilka razy dziennie sięga po warzywa zaledwie 12 proc. respondentów, a...

Kronika wypadków

Wypadek na drodze ekspresowej S3 w powiecie nowosolskim

Na drodze ekspresowej S3 (298 km) w powiecie nowosolskim doszło do wypadku drogowego. Droga zablokowana jest w obu kierunkach. Policja informuje, że doszło do zderzenia co najmniej trzech samochodów osobowych...

Z kraju i ze świata

Nie żyje Oksana Szaczko - aktywistka ruchu FEMEN

Ciało Oksany Szaczko znaleziono w poniedziałek wieczorem (23 lipca) w jej paryskim mieszkaniu. Prawdopodobną przyczyną śmierci było samobójstwo. Oksana odeszła w wieku 31 lat.

Please publish modules in offcanvas position.